Jak wzmocnić odporność? Podpowiadamy jak zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.

Dlaczego warto dbać o odporność?

Miło nam, że możemy zaprosić Cię do przeczytania kolejnego artykułu w gazetce ,,Pomorze’’. Dziś, wspólnie zastanowimy się nad tematem odporności.

Nie daj się wirusom

Jak wiadomo, w dzisiejszym świecie jest to jedna z najważniejszych kwestii, o którą powinniśmy zadbać. W celu ochrony przed pandemią, należy unikać dużych skupisk ludzi, często myć ręce. Ale czy to wystarczy? Jak się okazuje, bardzo wiele zależy od stylu życia, jaki prowadzimy. Czynnikami osłabiającymi odporność są między innymi:

• Niedobór snu,
• Silny stres,
• Brak aktywności fizycznej,
• Nieprawidłowa dieta,
• Uzależnienie od używek.

Wzmocnij odporność podczas zdrowotnego pobytu

Aby cieszyć się zdrowym stylem życia i wzmocnić swoją odporność, warto wybrać przyjemne miejsce do spędzania czasu wolnego. Nasz Ośrodek Rehabilitacyjno-Wypoczynkowy Pomorze Ustka jest idealną propozycją dla tych, którzy chcą zadbać o swoją odporność i cieszyć się pozytywnym oddziaływaniem morskiego powietrza. Poniżej przedstawimy kilka pomysłów na to, w jaki sposób zadbać zarówno o własny organizm, ale i świetne samopoczucie.

Zmiana klimatu – leczniczy jod

Jod to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na pracę tarczycy, wytwarzającej dwa hormony: tyroksynę i trójjodotyroninę. Hormony te, są odpowiedzialne za wzrost i prawidłową pracę następujących układów: nerwowego, mięśniowego oraz krążenia.

Pobyt nad morzem wzmacnia odporność

Morski klimat jest najlepszym sprzymierzeńcem dobrego samopoczucia, między innymi dlatego, że to właśnie na wybrzeżu wdychamy czysty aerozol morski. Powietrze, w którym nie brakuje jodu, bromu, wapnia czy magnezu. Te składniki pozwalają budować tematyczną odporność. Jod łagodzi uciążliwy katar, stany zapalne, a także pozwala zwalczać skutki alergii. Co ciekawe, charakterystyka Wybrzeża Bałtyku sprawia, że stężenie minerałów wymienionych powyżej – jest znacznie wyższe aniżeli np. nad morzem Śródziemnym. Warto więc zastanowić się nad spędzeniem wolnego czasu właśnie tutaj!

Soki wyciskane warzywno-owocowe

Warzywa i owoce pełnią niezwykle ważną funkcję w żywieniu każdego człowieka. Są źródłem witamin i składników mineralnych, ale również potasu, który jest niezbędny do prawidłowej pracy serca. Soki warzywno-owocowe to świetna i zarazem smaczna alternatywa dla tradycyjnych dań, przygotowanych na ich bazie. Ważne, aby koktajle były przygotowane z wysoko jakościowych produktów oraz świeżo wyciskane. Propozycje wielu ciekawych wariantów spotkacie w naszym Ośrodku i obiecujemy – zaskoczycie się ich wyśmienitym smakiem! Zachęcamy do zapoznania się z ofertą pobytu zdrowotnego wzbogaconego o świeżo wyciskane soki warzywno-owocowe wzmacniające odporność. Link do oferty: https://pomorzeustka.pl/project/wzmacniamy-odpornosc/

Morsowanie – naturalna krioterapia

Nadmorskie wybrzeże jest idealnym miejscem do hartowania swojego organizmu. Chłodne powietrze, wiatr, czy niższa temperatura – świetnie radzą sobie w walce z bakteriami i wirusami. Wypoczynek nad morzem pozwala na wytworzenie bariery ochronnej u osób dorosłych, starszych, ale i u dzieci. Hartowanie to zarówno spacery w chłodniejsze wieczory, ale i zażywanie zimnych kąpieli. Te czynności świetnie pomagają zadbać o ogólną odporność organizmu. Należy jednak pamiętać o kilku prostych zasadach:

• Podczas hartowania – musimy być zdrowi. W innym wypadku możemy pogorszyć swój stan i nabawić się wielu niepożądanych skutków;
• Warto odpowiednio się przygotować – ubrać się do panujących na dworze warunków i temperatury;
• Hartowanie wykonywać stopniowo – nie wystawiać całego ciała na zimne powietrze od razu;
• Osoby, zmagające się z chorobami i dolegliwościami – powinny skonsultować się pierw z lekarzem.

Dobra dieta wzmocni Twój układ odpornościowy

Aby wzmocnić naturalną odporność swojego organizmu, należy dobrze się odżywiać. Co to oznacza? Codziennie powinniśmy zadbać o to, by nasze posiłki były urozmaicone, pełne witamin i składników mineralnych. Bardzo ważne jest to, aby dieta była odpowiednio zbilansowana. Dobrze dobrane produkty spożywcze do spożywanych potraw, pozwalają efektywnie wzmocnić system immunologiczny. Goście w naszym Ośrodku Pomorze – mogą cieszyć się najlepszą jakością i smakiem dań. Przy przygotowywaniu potraw, od lat wykorzystujemy jedynie produkty od lokalnych i sprawdzonych dostawców. Słuchamy także życzeń smakowych naszych Gości.

Aktywność fizyczna – ruch to zdrowie

Szum morskich fal, zapierające dech w piersiach widoki, piaszczyste plaże – zachęcają do spędzania czasu w sposób aktywny. Nad morzem można wykonywać bardzo wiele różnych aktywności fizycznych, do których zachęcamy. Jedną z nich są spacery i odkrywanie zakątków nadmorskiej miejscowości. W tym miejscu, zapraszamy do przeczytania pozostałych numerów gazetki – o nieznanych miejscach w Ustce oraz powodach sympatii do tej miejscowości, zdaniem kuracjuszy:

https://pomorzeustka.pl/gazeta-nr-5/

https://pomorzeustka.pl/gazeta-pomorze-numer-11-za-co-kochamy-morze-i-ustke/

Spacer nad morzem

Ciekawą alternatywą spaceru – jest Nordic walking, który od lat jest jedną z najchętniej wybieranych aktywności fizycznych w Polsce, a szczególnie chętnie – uprawiany nad polskim wybrzeżem. Spacerowanie z kijkami jest relaksujące i przyjemne. Można maszerować w pojedynkę, ale również wśród zaprzyjaźnionych osób. Nordic walking polecany jest dla osób w każdym wieku i właściwie – nie ma żadnych przeciwskazań. Spacer z kijkami angażuje prawie wszystkie partii mięśni, dobrze oddziałuje na kręgosłup. Spacerując po plaży – dodatkowo zmuszamy mięśnie do większego wysiłku fizycznego ze względu na charakterystyczne podłoże. Jednak w połączeniu z oddziaływaniem wyżej opisywanego jodu, a także pięknych widoków – jest to jedna z najlepszych propozycji na spędzenie wolnego czasu. Po spacerze, warto skorzystać z relaksującego zabiegu, czy wypić świeżo wyciskany koktajl. Taki odpoczynek poprzedzony aktywnością fizyczną – z pewnością świetnie wpłynie na naszą odporność, a my będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Dlaczego warto zadbać o zdrowie?

W dzisiejszym artykule chcieliśmy Tobie udowodnić, że warto dbać o odporność. Podaliśmy również kilka pomysłów na to – jak to robić przy okazji spędzania czasu w nadmorskim kurorcie Ustka. Pomimo szczególnej sytuacji na świecie, Ośrodek Pomorze Ustka jest bardzo dobrze przygotowany i możecie czuć się u nas całkowicie komfortowo i bezpiecznie. Wprowadziliśmy kompleksową politykę bezpieczeństwa w związku z COVID-19 i jeszcze bardziej dbamy o to, by nasi Goście, czuli się u nas wyjątkowo i swobodnie.

Dziękujemy, że jesteś

Pamiętajcie, że możecie nas również znaleźć na Facebooku:

https://www.facebook.com/PomorzeUstka/